Sau sinh cơ thể người
mẹ suy nhược, vùng kín cũng thường bị đau và viêm nhiễm. Xông hơ thảo dược làm
việc rất cần thiết cho sản phụ phục hồi nhanh thể trạng ban đầu. Tuy nhiên nếu
không biết cách xông hơ sau sinh an toàn, khoa học sẽ bị phản tác dụng làm ảnh
hưởng sức khỏe.
Theo kinh nghiệm dân
gian ông bà ta truyền lại, các mẹsau khi sinh cần phải xông hơ thảo dược để phục hồi sức
khỏe. Các biện pháp xông toàn thân hoặc cách xông vùng kín sau sinh sẽ có tác
dụng giữ vệ sinh, phục hồi sức khỏe, nhan sắc và thư giãn rất tốt cho thai phụ.
Để Caringbaby mách mẹ cách xông hơ sau sinh hiệu quả nhé!
Mỗi kiểu xông có cách
thực hiện khác nhau nên các mẹ hãy cùng tìm hiểu trước khi bắt tay vào thực hiện.
Xông hơ sau
sinh có tác dụng gì?
Xông hơ toàn thân là một liệu
pháp dùng hơi nước nóng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất
độc trong cơ thể sản phụ ra ngoài. Khi xông, tinh dầu và các chất bay hơi chứa
trong thảo dược theo hơi nước bay lên.
Nó sẽ tác động trực tiếp qua
đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, làm thông các ống dẫn mắt, mũi,
tai và các xoang. Xông hơ giúpgiảm stress cho sản phụ, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi, ù
tai, ngạt mũi, nhức đầu rất hiệu quả.
Ngoài ra, những cách xông hơ
sau sinh cũng mang đến nhiều lợi ích vô cùng to lớn về vệ sinh. Sau sinh, tử
cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch (huyết hôi) ra ngoài. Lúc này, tử cung trở
thành môi trường vô cùng thuận lợi cho vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển,
có thể xâm nhập vào cơ thể người phụ nữ.
Bên cạnh đó, cơ quan sinh dục nữ luôn
luôn có vi khuẩn ẩn nấp. Việc xông hơ vùng kín (cửa mình) sẽ giúp các vết
thương mau lành hơn, sát khuẩn, vệsinh vùng kín, chống sưng viêm. Nó thúc đẩy quá trình
hồi phục âm đạo, giúp âm đạo se khít trở lại và khử mùi hôi.
Cách xông hơ
sau sinh an toàn cho sản phụ
Để bắt đầu cách xông hơ cho mẹ sau sinh,
mẹ cần chuẩn bị các nguyên liệu cần thiết như thảo dược xông, dụng cụ: xoong
nước sôi, lều xông hoặc chăn trùm, phòng kín gió…
1. Cách xông
hơ sau sinh toàn thân
– Chuẩn bị
nguyên liệu:
Lá xông sau sinh gồm những lá gì? Các mẹ có thể sử dụng các loại
lá xông cho bà đẻtươi hoặc khô truyền thống của Việt Nam như: bưởi,
chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… Các
loại lá xông hơi sau sinh này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu. Mỗi lần xông chỉ
cần dùng một ít mỗi thứ lá kể trên là được.
Ngoài các loại lá trên, mẹ cũng có thể
đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi (gói các loại vỏ cây). Tuy
nhiên, mẹ nhớ phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và
không mất vệ sinh. Hiện nay, có rất nhiều sản phẩm thuốc bắc để lâu bị ẩm mốc
hoặc sử dụng phụ gia chống ẩm mốc, rất nguy hiểm nếu mẹ mua về xông hơi.
– Cách xông
hơ sau sinh toàn thân:
Cho các loại
lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi nước và đun sôi trong vài phút.
Đặt nồi nước
vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
Ban đầu chỉ
hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra.
Không nên mở
toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nóng quá nhiều sẽ gây bỏng.
Sau đó, mở dần
vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung.
Khi hơi nóng
hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì lau khô người, đợi 60 phút sau dùng lại
nước đã xông, đun nóng và pha ra để tắm. Nhớ tắm nhanh nhé mẹ.
2.
Xông hơ cửa mình sau sinh
– Các bước chuẩn bị:
Tốt nhất mẹ nên dùng lá trầu
không cùng với chút muối. Các tinh chất trong lá trầu giúp diệt khuẩn, giảm
ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Đây còn là cách làm nhỏ cửa mình sau
sinh cổ truyền của nhiều sản phụ.
Dụng cụ cần có:
1 nồi để đun nước lá.
1 chăn bông lớn để trùm người, không
nên lấy loại chăn quá dày.
Nếu có điều kiện, bạn có thể mua lều
xông hơi cũng rất tiện dụng.
1 chiếc ghế thấp để sản phụ dễ ngồi.
– Cách xông hơ vùng kín sau
sinh:
Rửa sạch lá trầu – lá xông cho bà đẻ,
cho vào nồi, thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong
vài phút.
Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất
là nhà vệ sinh.
Sản phụ mặc váy thật rộng, không mặc
đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay vào
vùng kín.
Sau đó, dần dần mở vung to hơn, cho đến
khi có thể mở toàn bộ vung.
Khi hơi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy
nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín.
Cuối cùng lấy khăn khô sạch lau lại
vùng kín và thay đồ mới.
– Những lưu ý
khi xông hơ cửa mình sau sinh:
Việc xông hơ
phải tiến hành ở nơi kín gió.
Khi xông hơ cần
mặc bộ đồ rộng rãi, thoáng mát và không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
Mỗi lần xông
hơ không nên quá 15-20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên dừng lại
ngay để tránh nhiễm lạnh.
Không tắm
ngay sau khi xông để tránh gây tình trạng trữ nước trong da.
Nên đợi 1 đến
2 tiếng sau khi xông hơ mới tắm bằng nước ấm.
Sau khi xông
hơ, cần uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
Không xông
khi vừa ăn no.
Nếu sau khi
xông có tình trạng mệt mỏi thì không nên tiếp tục xông nữa.
Trong trường
hợp có biểu hiện lạ, cơ thể suy yếu thì cần đi khám ngay.
Người đang
trong thời gian kinh nguyệt, người huyết áp cao hay đang ở giai đoạn tiền
ung thư âm đạo tuyệt đối không được xông hơ.
Thời gian
phù hợp để xông hơ
Đối với sinh thường, sau khi
sinh 3 ngày, sản phụ có thể bắt đầu tiến hành xông hơ. Sau khi xông hơ, mẹ có
thể tắm. Đối vớisinh mổ, sau khi sinh khoảng 7 ngày, khi vết mổ đã khô và cơ thể khỏe
hơn thì có thể tiến hành xông hơ.
Các mẹ nên tránh tư tưởng
kiêng cữ không tắm. Bởi điều này rất dễ làm bạn bị nhiễm trùng, đặc biệt là
vùng kín, gây ra viêm nhiễm, ngứa ngáy, mùi hôi và vùng kín khó se khít lại.
Có thể thấy cách xông hơ sau
sinh cho các sản phụ khá đơn giản. Mẹ có thể thực hiện đều đặn hàng tuần để vệ
sinh thân thể và phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, chị em cũng cần nhớ chọn loại
thảo dược xông hơ đảm bảo vệ sinh, an toàn để tránh những nguy cơ không đáng có
nhé.
.png)
